Das Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste in den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, Atlanta (GA) und das National Cancer Institute; Geben Sie 2015 an, dass Darmkrebs die zweithäufigste Ursache für krebsbedingte Todesfälle in Amerika und die dritthäufigste Krebserkrankung bei Männern und Frauen ist. (1)

In unserem Darm haben wir Darmflora (früher bekannt als Darmflora) – die in unserem Darm lebende Mikrobenpopulation. Unsere Darmmikrobiota enthält Billionen von Mikroorganismen aus Tausenden verschiedener Arten von Bakterien. Unsere Darmflora kann bis zu 2 kg wiegen! Jeder von uns hat seine eigene einzigartige Mikrbiota-Vorlage. Unsere Mikrobiota sorgt für eine ordnungsgemäße Verdauungsfunktion unserer Lebensmittel, insbesondere von Lebensmitteln, die der Magen und der Dünndarm nicht verdauen konnten. Mikrobiota hilft auch bei der Produktion einiger Vitamine (B und K) und spielt eine wichtige Funktion in unserem Immunsystem. Mikrobiota beginnt unmittelbar nach der Geburt mit der Besiedlung unseres Darms und entwickelt sich, wenn wir aufgrund verschiedener Umwelteinflüsse und unserer Ernährung wachsen. Mikrobiota passt sich an Veränderungen in unserer Ernährung und Umwelt an, obwohl in extremen Fällen von Vernachlässigung, Nährstoffmangel, Stress und einem sehr sitzenden Lebensstil ein Gleichgewichtsverlust bei Darmmikrobiota auftreten kann. Dieser Gleichgewichtsverlust ist mit gesundheitlichen Problemen wie Darmerkrankungen, entzündlichen Darmerkrankungen, Allergien, Fettleibigkeit und Diabetes verbunden.

Präbiotika versorgen die guten Bakterien mit Nahrung, damit sie sich vermehren können. Präbiotika umfassen Inulin, Xylo-Oligosaccharide, Arabinogalactan, Fructo-Oligosaccharide (FOS), Galacto-Oligosaccharide (GOS). Präbiotika verdauen nicht im Magen oder Dünndarm und sind nur für gute und nicht für schädliche Bakterien zugänglich, sobald die Nahrungsquelle den Dickdarm erreicht. Präbiotika regen die guten Bakterien an, sich zu vermehren. Präbiotika können auch Darmkrebs vorbeugen. Im American Journal of Clinical Nutrition fand Wollowski I. 2001 heraus, dass die Einnahme von Präbiotika durch die Entgiftung von Genotoxinen im Darm mit Antikrebseffekten verbunden war. Er kam zu dem Schluss, dass „Darmkrebs, der in einem hohen Anteil der Bevölkerung auf somatische Mutationen zurückzuführen ist, die während des Lebens eines Individuums auftreten, durch Verhinderung dieser Mutationen verzögert oder verhindert werden könnte. Milchsäurebakterien und Präbiotika, die Milchsäurebakterien verstärken, wurden In Modellsystemen in vitro wurde gezeigt, dass sie Mutationen verhindern. DNA-Schäden wurden verhindert und chemopräventive Systeme können in vivo in Dickdarmgeweben stimuliert werden. Aus mechanistischer Sicht bieten Milchsäurebakterien Potenzial als chemoprotektiv Wirkstoffe und damit weitere Forschung sind eindeutig erforderlich, um die vorteilhaften Wirkungen für die Prävention von menschlichem Dickdarmkrebs zu quantifizieren.

Schädliche Mikrobiota wirken sich auch auf das Gehirn aus. Die toxischen metabolischen Nebenprodukte und entzündlichen Moleküle, die von den schädlichen Bakterien im Darm produziert werden, wirken sich nachteilig auf das Gehirn aus.

Sogar Fettleibigkeit wurde mit schädlichen Mikrobiota in Verbindung gebracht. In einer Studie, die 2007 in der Zeitschrift Diabetes veröffentlicht wurde, identifizierten Cani et al., Dass schädliche Bakterien Toxine produzieren, die als Lipopolysaccardies (LPS) bezeichnet werden und Entzündungen sowie Insulinresistenz auslösen, wodurch die Gewichtszunahme gefördert wird.

Präbiotika kommen auf natürliche Weise in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln vor. Durch den Verzehr der folgenden Lebensmittel verringern Sie das Risiko für Darmkrebs und Fettleibigkeit, die durch übermäßige entzündungsfördernde Lebensmittel verursacht werden:

Zwiebeln und Lauch, Knoblauch, Hafer, Spargel, Topinambur, Artischocken, Zichorienwurzel, Vollkornprodukte, Sojabohnen und anderes Schotengemüse, Bohnen, Pflaumen, Bananen und schwarze Trauben sowie Rosinen sowie frischer Honig, Nüsse, Samen .

Die besten Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Lebensmittel, die die „schädlichen“ Bakterien mit Nährstoffen versorgen: Zucker, verarbeitete Lebensmittel, tierische Fette und tierisches Eiweiß. Indem Sie Antibiotika nur bei Bedarf einnehmen und die Aufnahme von Säureblockern und entzündungshemmenden Medikamenten reduzieren, die die Mikrobiota verschlechtern, verringern Sie Ihr Risiko für Darmkrebs und andere Krankheiten und Störungen.

Referenz:

(1) Krebsstatistik der Vereinigten Staaten: Webbasierter Bericht über Inzidenz und Mortalität 1999-2012.



Source by Galit Goldfarb