Jeder von uns fürchtet Krebs so sehr, dass seine Entwicklung für den Einzelnen das Ende des Lebens bedeutet. Übrigens nimmt die Krebsinzidenz weltweit zu, denn mit zunehmender Lebenserwartung steigen die Krebsraten und damit auch die Krebstodesfälle.

Statistisch gesehen ist die Inzidenz von Krebserkrankungen und Krebstodesfällen in Entwicklungsländern aufgrund ihrer wachsenden Bevölkerung, ihres längeren Lebens und ihrer zunehmenden Anfälligkeit für Krebserkrankungen im Zusammenhang mit einem industrialisierten Lebensstil höher. Außerdem haben die Entwicklungsländer die wenigsten Ressourcen, um das Problem zu lösen.

Die WHO prognostiziert, dass die Krebsfälle in den nächsten 20 Jahren weltweit um 57 % ansteigen werden, eine unmittelbar bevorstehende „menschliche Katastrophe“, die einen erneuten Fokus auf ihre Prävention erfordert.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Krebserkrankungen vermeidbar sind und vermieden werden können, wenn auf aktuelle medizinische Erkenntnisse reagiert wird. Die Krankheit kann durch die Behandlung von Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum, Ernährung und Bewegung angegangen werden. Sie können auch durch Screening-Programme und durch Impfstoffe bei infektionsausgelösten Krebsarten wie Gebärmutterhals- und Leberkrebs verhindert werden.

Lebensgewohnheiten geändert werden, um Krebs zu verhindern –

Es gibt bestimmte Lebensgewohnheiten, die aufgegeben werden müssen, um Krebs zu verhindern:

Rauchen – Beim Rauchen von Zigaretten werden Hunderte von giftigen Chemikalien in die Luft freigesetzt. Von diesen Chemikalien können etwa 70 % Krebs verursachen. Auch Passivrauchen gilt als krebserregend. Zigarren sind noch schlimmer, weil eine große Zigarre ungefähr so ​​viel Passivrauch ausstößt wie eine ganze Zigarettenschachtel. Es gibt keine „sichere Menge“ an Passivrauch, da selbst geringe Mengen schädlich sein können.

Fettleibigkeit – Überschüssiges Fettgewebe produziert überschüssige Mengen an Östrogen und anderen Hormonen, die das Zellwachstum und die Zellproliferation stimulieren können, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung erhöht wird. Fettleibigkeit kann auch chronische Entzündungen verursachen, die im Laufe der Zeit die DNA schädigen und Krebs verursachen können. Fettleibigkeit ist unter anderem mit einem erhöhten Risiko für Dickdarm, Brust bei postmenopausalen Frauen und Endometriumkarzinom verbunden.

Sonneneinstrahlung – Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Hautkrebs führen. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln kann helfen, Hautkrebs zu verhindern, aber es sollte von der richtigen Art sein, ein breites Spektrum aufweisen, LSF 30 oder höher und wasserbeständig sein.

Alter – Laut dem National Cancer Institute wird ein Viertel der neuen Krebsfälle bei Menschen zwischen 65 und 74 Jahren diagnostiziert. Obwohl dies ein nicht veränderbarer Faktor ist, zeigen starke Beweise, dass eine Ernährung mit einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Vollkorn und Bohnen dazu beiträgt, das Risiko für viele Krebsarten zu senken.

Bewegungsmangel – Es kann zur Entwicklung von Krebs führen. Wissenschaftler in Deutschland analysierten 43 Beobachtungsstudien, an denen mehr als 4 Millionen Menschen und fast 70.000 Krebsfälle teilnahmen, und fanden heraus, dass zusätzliche zwei Stunden sitzendes Verhalten pro Tag mit einem 8-prozentigen Anstieg des Darmkrebsrisikos und einem 10-prozentigen Anstieg des Endometriumkarzinoms verbunden waren Risiko und eine 6-prozentige Erhöhung des Lungenkrebsrisikos, selbst bei Menschen, die ansonsten körperlich aktiv waren.

Nachts künstlichem Licht ausgesetzt – Die Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unser Körper nachts künstlichem Licht aussetzt, das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Brust- und Prostatakrebs erhöht, die zum Wachstum Hormone benötigen. Eine mögliche Erklärung ist, dass die nächtliche Exposition gegenüber künstlichem Licht die Produktion von Melatonin unterdrückt, einem Hormon, das den Schlafzyklus kontrolliert und auch ein starkes Antioxidans ist. Niedrigere Melatoninspiegel sind mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden, da es einige Hinweise darauf gibt, dass Frauen, die Nachtschichten arbeiten, etwas höhere Brustkrebsraten aufweisen.

Unfähigkeit, zu einem anderen Getränk nein zu sagen – Wenn Menschen die empfohlene tägliche Alkoholaufnahmegrenze von zwei Getränken für Männer und einem Getränk für Frauen überschreiten, besteht ein höheres Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, insbesondere an Kopf- und Halskrebs, Speiseröhre, Leber und Brust.

Grillen oder Braten von Fleisch bei höherer Temperatur – Dies führt zur Produktion von HCAs (heterozyklische Amine) und PAHs (polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe), Chemikalien, die nachweislich Veränderungen in der DNA verursachen, die das Krebsrisiko erhöhen können.

Vererbung – Krebs ist eine genetisch bedingte Krankheit, da sie durch bestimmte Veränderungen an Genen verursacht wird, die die Funktionsweise unserer Zellen steuern, insbesondere ihr Wachstum und ihre Teilung. Genetische Veränderungen, die Krebs begünstigen, können von unseren Eltern vererbt werden, wenn die Veränderungen in Keimzellen, den Fortpflanzungszellen des Körpers (Eier und Spermien), vorhanden sind. Selbst wenn in einer Familie eine krebsprädisponierende Veränderung vorliegt, wird nicht jeder, der sie erbt, zwangsläufig an Krebs erkranken.

Nicht genug trainieren – Zahlreiche internationale Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung, solange sie die Herzfrequenz erhöht, dazu beitragen kann, Krebs zu verhindern oder das Risiko eines Wiederauftretens zu senken. Ein gutes Ziel ist es, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten täglich zu trainieren. Aktivitäten mit mittlerer Intensität wie zügiges Gehen können ausreichend sein, obwohl eine höhere Intensität mehr Vorteile bringt. Darüber hinaus wird das Hinzufügen von Krafttraining an mindestens drei Tagen in der Woche mehr Dividenden bringen.

Die Quintessenz –

Wenn jemand herausfindet, dass jemand an Krebs erkrankt ist, wird er oder sie eine Höllenangst und erschüttert das Individuum ein Leben lang. Leider nimmt die Inzidenz verschiedener Krebsarten weltweit zu. Angesichts des gegenwärtigen Trends müssen Lebensgewohnheiten aufgegeben werden, die für die Entwicklung von Krebs prädisponieren.



Source by Dr. Pran Rangan