Hautkrebs bereitet dem globalen Gesundheitsforum Kopfschmerzen. Laut dem Bericht der Weltgesundheitsorganisation ist 1 von 3 diagnostizierten Krebspatienten Hautkrebs, und derzeit ist die Zahl alarmierend. Laut der Skin Cancer Foundation erkrankt jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an Hautkrebs. Sowohl die Melanom- als auch die Nicht-Melanom-Kategorie von Krebserkrankungen nehmen von Tag zu Tag zu. Es wird beobachtet, dass die Entwicklung dieser Krankheit mit der Sonnenexposition in der Freizeit und einem Sonnenbrand in der Vorgeschichte zusammenhängt. Daher sollten die Menschen auf ihren Lebensstil, individuelle Risikofaktoren und ihre Ernährungsgewohnheiten achten, um sich von der Krankheit fernzuhalten.

Wenn es um Lebensmittel geht, sagt die Forschung, dass externe Antioxidantien in Ihrem Körper die durch die Krebsentstehung verursachten Schäden durch freie Radikale verhindern. Nahrungsmittel mit antiangiogenen Substanzen verhindern auch das Wachstum von Krebszellen im Körper. Lassen Sie uns einige Lebensmittel auflisten, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

Schalentiere und natürlich fetter Fisch:

Dies liefert Omega-3-Fettsäuren. Habe das mindestens einmal in der Woche. Omega-3-Fettsäure verhindert das Wachstum von Hautkrebs und reduziert Entzündungen. Schalentiere enthalten auch Zink.

Tee:

Arbeitsgruppen mögen meist Kaffee zu Tee, aber es wird empfohlen, eine Tasse grünen oder roten Tee zu trinken, der Polyphenol-Antioxidantien enthält. Diese Eigenschaft im Tee hilft, das für die Entwicklung von Hautkrebs erforderliche Protein zu reduzieren.

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind:

Sie müssen wahrscheinlich keine Liste dieser Lebensmittel aufhängen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie sie jedes Mal kaufen, wenn Sie in den Supermarkt gehen. Die Liste ist nicht vollständig. Einige davon konsumieren Sie täglich.

Holen Sie sich Gemüse wie Karotten, Spinat, Süßkartoffeln, Tomaten, Blattgemüse, Brokkoli usw.

Holen Sie sich einige Früchte wie Aprikose, Mango, Grapefruit, Orange, Zitrone, Erdbeere, Himbeere, Wassermelone, Guave usw.

Holen Sie sich einige Nüsse und Samen wie Mandeln, Paranuss, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen usw.

Sie können jedoch jetzt bei Google eine Liste von Lebensmitteln abrufen, die Beta-Carotin, Lutein, Lycopin, Selen, Zink, Vitamin A, C, D und E enthalten. Am besten vermeiden Sie Risikofaktoren wie Exposition gegenüber Sonne, Arbeiten im Freien, extremes Sonnenbad usw. Obwohl Ihnen einige Nährstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung stehen, ist dies durch Nahrungsmittel effektiver. Die Einnahme von Antioxidantien trägt nicht nur zur Vorbeugung von Krebs bei, sondern hat auch eine positive Wirkung auf andere Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen usw. Im Allgemeinen betrachten wir Hülsenfrüchte, Rind, Lamm usw. als Zinkquelle, aber jetzt ist Zink in einigen Reissorten verfügbar wie DRR Dhan 45. Wenn Sie Reis haben möchten, sollten Sie ihn sogar kaufen, Sie können angereicherten Reis mit Zinkgehalt haben.



Source by Shakti Prakash Nayak