Obwohl Prostatakrebs als tödliche Krankheit gilt, leben heute noch über 2,5 Millionen Männer in den USA, bei denen die Krankheit diagnostiziert wurde. Dies wird sowohl aufgrund seiner Früherkennung als auch der Einführung einer gesunden Lebensführung in Betracht gezogen, die viele dieser Überlebenden täglich einführen müssen.

Gesundheitsexperten gehen davon aus, dass der Lebensstil des Einzelnen viel mit der Entstehung von Prostatakrebs zu tun hat, obwohl dies niemand so genau weiß. Es gilt jedoch als sehr wahrscheinlich, dass durch eine Ernährungsumstellung und die Einführung von regelmäßiger Bewegung das Erkrankungsrisiko deutlich reduziert wird.

Durch den Verzehr von ballaststoffreichem, buntem Obst und Gemüse, das Phytonährstoffe enthält (natürliche Chemikalien, die in einer Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel wie Tomaten enthalten sind) [also called lycopene]) senken das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Diese Phytonährstoffe kommen auch häufig in Früchten vor, wie zum Beispiel: Grapefruit (der rosa Sorte), Papaya und Wassermelone.

Andere ballaststoffreiche Lebensmittel, die zur Vorbeugung von Prostatakrebs in Betracht gezogen werden sollten, sind: Nüsse wie Mandeln, Leinsamen (Leinsamen), Vollkornbrot und Getreide. Alle diese Nahrungsmittel neigen dazu, zu helfen, überschüssige Hormone und Giftstoffe aus dem Körpersystem zu entfernen.

Im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Ergebnisse zeigen, dass durch den ein- oder zweimaligen Verzehr von Fisch pro Woche das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Öl um 34 bis 40 Prozent reduziert werden kann. Die kleineren Fischsorten gelten als besser zu essen als die größeren, da sie weniger Giftstoffe enthalten.

Die Forschung zeigt auch, dass eine übermäßige Aufnahme von Milchprodukten, bei denen zu viel Kalzium und tierische Fette enthalten sind, ebenfalls zu einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs beitragen kann. Wie bei rotem Fleisch, obwohl es reich an Proteinen ist, sollte es beim Verzehr in Maßen gegessen werden, da ein übermäßiger Verzehr seit langem mit einem höheren Krebsrisiko im Allgemeinen in Verbindung gebracht wird.

Bei Lücken im Ernährungszustand des Körpers kann auch die regelmäßige Einnahme eines hochwertigen Multivitaminpräparats in Betracht gezogen werden. Im Allgemeinen neigen Vitamine und Mineralstoffe von guter Qualität dazu, das Immunsystem des Körpers zu unterstützen, indem sie es vor Krebs schützen. Auch die regelmäßige Einnahme von grünem Tee wird mit der Bekämpfung von Krebs im Allgemeinen in Verbindung gebracht.

Regelmäßige Bewegung (die normalerweise mit einer gesunden Ernährung einhergeht) sollte ebenfalls durchgeführt werden. Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und leichtes Fitnesstraining sollten alle als gesund und wohltuend für die Körperorgane angesehen werden, wenn sie ausgeübt werden. Yoga wurde auch mit der Senkung des Prostatakrebsrisikos in Verbindung gebracht und sollte in Betracht gezogen werden, wenn die oben genannten Übungen aus irgendeinem Grund nicht durchgeführt werden können.



Source by Philip A Edmonds-Hunt